Zadaj pytanie

Marek Paterek

Marek Paterek
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

11 września 2014 16:13

Witam. Mam dwa pytania.
1. Od miesiąca układam sam sobie dietę z % uwzględnieniem poszczególnych składników (węglowodany, tłuszcze i białka) jestem na redukcji w ciągu 3 lat zredukowałem wagę z 115kg na stabilne 82kg. Wszystko w diecie super mi się układa ( aktualnie białka 1,8g na KMC i tłuszcze 0,8g na KMC) Lecz co jakiś czas pojawia się problem z za niską zawartością węglowodanów, czym mogę podbić ,,dobre" węglowodany nie naruszając białek i tłuszczy a jak już to minimalny wzrost tłuszczy?
2. Chodzi o polecenie jakiejś książki na temat odżywiania człowieka z wytłumaczeniem za co są odpowiedzialne dane składniki, co one robią i jak działają na nasz organizm. Takie uzupełnienie podstaw oprócz tego co już wiem. Po prostu podstawy odżywiania człowieka.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie