Kajetan Sad
ranking
262
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 września 2014 15:04
4 posiłek to potreningowy
dodał odpowiedź 9 września 2014 21:59
Posiłek nr 1 7:00 Jajo kurze całe 4szt Płatki owsiane 150g Oliwa z oliwek 10g Masło orzechowe 25g Posiłek nr 2 12:00 Serek wiejski lekki - Mlekovita 200g Bułki grahamki 2szt Pomidor 100g Posiłek nr 3 15:00 Ryż bsamatii 100g Brokuły 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 10g Posiłek nr 4 18:00 Ryż basmatii 100g Brokuły 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 10g Banan 120g Posiłek nr 5 21:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Oliwa z oliwek 10g Masło orzechowe 25g
