Mateusz M
ranking
266
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Cześć , od jakiegos czasu boli mnie bark (prawy ) głownie przy wyciskaniu na płaskiej i robieniu barkow . Zaprzestac całkowicie trenowac klatki i barkow czy ćwiczyc z mniejszymi ciezarami ? Może jakies inne sugestie ? Przy innch cwiczeniach nie czuje dolegliwosci.
Cześć . Jestem ektomorfikiem , mam 17 lat 183cm wzrostu i waże 66kg . Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3,3tys kalori.Moim celem jest zwiekszenie masy. Mam kilka pytań :
-o ile kalori podbić moje zapotrzebowanie ,czy ciagle zwiekszac ?
-czy jeżeli by to było np 4tys kalori moge jesc tak ze nie zawsze bedzie wychodzić 4 tys tylko raz np 4tys , 4,3tys, 4,1tys ?
