Kamil Kajdanek

mam dietę jakąś tam..

zależy mi na nogach, klatce, brzuchu, plechach, motylkach, kapturach, bicepsach i tricepsach tylko że sprzętu nie mam.

Krzysztof Berman, tak masz we wszystkim rację, tylko, że nie mam sprzętu żadnego oprócz drążka i ławeczki skośnej. Właśnie wiem, że dieta to jest kluczowa sprawa, jest do 70% a nawet 80% sukcesu lecz nie wiem jak ją ułożyć :/