Arek Zbylut

Zastanawiam się czy ten plan treningowy http://www.forum.animalpak.pl/trening-f1/p-h-u-l-power-hypertrophy-upper-lower-trening-t29877.html będzie dla mnie dobrym wyborem w okresie masowym. Mam około roczny staż w treningach siłowych, 178 cm wzrostu i ważę około 80 kg.

Mam możliwość trenowania codziennie i uwielbiam tak trenować. Dzień bez ruchu jest dla mnie dniem straconym. Obecnie jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Słyszałem jednak, że konieczne jest wprowadzenie dni nietreningowych aby mięśnie się zregenerowały. Czy tak jest na prawdę, czy jednak mogę ćwiczyć codziennie?

Witam. Nazywam się Arek. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę 73 kilogramy. Tydzień temu po dwumiesięcznej redukcji przeszedłem "na masę". Ze szkoły będę wracał przeważnie około 17. Wtedy zamierzam zjeść posiłek, a około 19 zacząć trening. Tym samym posiłek potreningowy będzie moim ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Ciekawi mnie jak on ma wyglądać tzn. ile węglowodanów, tych prostych i złożonych powinienem wtedy zjeść?