Dni nietreningowe, regeneracja
Mam możliwość trenowania codziennie i uwielbiam tak trenować. Dzień bez ruchu jest dla mnie dniem straconym. Obecnie jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Słyszałem jednak, że konieczne jest wprowadzenie dni nietreningowych aby mięśnie się zregenerowały. Czy tak jest na prawdę, czy jednak mogę ćwiczyć codziennie?
1322
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 14:26
Zawodnicy bardziej zaawansowanie czasem ćwiczą każdą partię 2x w tygodniu. Jednak kluczem jest ułożenie takiego planu aby miesień trenowany dzień wcześniej nie był również trenowany w dniu następnym. mozesz też pokombinowac z treningiem FBW 2dni trening 1 dzień przerwy. Zobaczysz jak Twój organizm zareaguje. Możesz też treningi siłowe przeplatać z treningami tlenowymi np. bieganie. Wówczas taki treningi codziennie nie powinny być złym rozwiazaniem.
