jan kowalski

Ja ci polecam ćwiczyć partię np. co 5-6 dni bo wg mnie plan typu poniedziałem-klata, wtorek-plecy.... jest trochę bez sensu. Dlatego polecam ci ćwiczyć grupę co 5 dni. Sam tak robię i mam dobre efekty. Jeśli masz dobrą dietę, nie chlejesz i nie chodzisz na imprezy do rana to o regenerację się nie martw. Pozdro

Hahaha ile ty masz lat człowieku? 10? że takie durne pytania zadajesz? hahah

Dziwię się, że ludzie w ogóle mają cierpliwosc odpisywać na tak banalne pytania

To chyba już niestety genetyka, taki masz kształt mięsni i tego już nie zmienisz jedyne co możesz zrobić to zwiększać masę klatki

Należy wykonaywać ćwiczenia aerobowe

Ale sepleni