Patryk Hałas
Treści:
To jest dobry wynik jak na 10 miesiecy :) robilem dzisiaj 3cw po 3 serie na bica po klacie i lepsza pompa niz po 2cw po 4 serie wiec mam nadzieje ze bedzie git tylko zeby to jedzenie jakos szlo ;p Pozdro
Dzieki za porady, na pewno sprobuje :) i klate z bicem tez a plecy z tricem jak mowiles ( rece sa moim priorytetem bo mam strasznie dlugie i chude, 185cm 73kg wagi) Pozdro
To sprobuje tez bica zamienic z tricem i robic 9 serii :) jestem ekto i ciezko mi nawet zjesc 3000 kcal :/
Nie lepiej bedzie robic na bica 8 serii po plecach? Dzieki za wskazowki a co do orbitreka to tak wlasnie chodzi mi o to zeby przyspieszyc metabolizm troche i zwiekszyc apetyt chyba ze sa inne sposoby
Dzieki wielkie za pomoc! Mam jeszcze jedno male pytanie, lepiej robic na bica 3 cwiczenia po 3 serie czy 2 cwiczenia po 4? A moze po 5? Rece to moj priorytet a sa dlugie chude i oporne
A co myslisz o treningu biceps i triceps?
