Sebastian Płaczek
ranking
249
pytania
6
komentarze
0
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 17:49
To powiedzmy ze po posiłku zawierajacym weglowodany zlozone po jakim czasie powinno wrocic do normy? Powiedzmy ze posilek nie przekracza 100g weglowodanow.
dodał odpowiedź 6 października 2014 23:49
Czyli podsumowujac jezeli robie kardio 3-4 razy w tygodniu po 30 minut to dokladac do kazdej sesji co tydzien 5 minut az dojde do 60? Potem obcinac po 100kcal tygodniowo z wszystkich makroskladnikow . Do jakiej kalorycznosci moge zejsc ostatecznie jezeli moje cpm wynosi 3300?
dodał odpowiedź 29 września 2014 09:28
Obcinałem po 100kcal co 2 tygodnie.
