Jakub Karpiński

takie kalorie wyznaczył mi dietetyk ale to bylo dla mnie za mało i sam sobie zmieniłem na 1800-2000 kcal

od 9 miesiecy lece 3 dniowym splitem i jest stała progresja wiec jak już split nie bedzie mniej efektywny wejde sobie dla testu na FBW

i po dzisiejszej wizycie u dietetyka maszyna wykazała zę mam około 19-20% tkanki tłuszczowej

ważę około 90kg i mam 188cm wzrostu