Syn MałgoSi
ranking
266
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 22:22
a co jeśli bedzie to posiłek z tłuszczem ale minimalnie , 3 g oliwy - chyba nie ma taka ilosc wiekszego znaczenia , gdy dostarczam carbo z bialkiem po silowym , krece 20 min aerobów, i pozniej jem posiłek wlasnie z tymi tluszczami .Chamuje katabolizm juz tym carbo i uzupelniam glikogen , a posilek do 30 -40 min po .
