Kubuś S

Normalnie robię 4 serie na duże partię w powtórzeniach 12/10/8/6 a jak ten tydzień zrobię każde takie same ćwiczenie tylko 5 serii po 5 powtórzeń z max ciężarem ? Plan taki sam jak wcześniej ...

Co ile zmieniać trening na siłowni , co ile robić jakiś na siłę , na budowanie mięśni ... ?

Co mogę zrobić żeby to wyrównać ?

Jakie ćwiczenia możecie mi polecić w nowy planie , jakie ćwiczenia na początek albo na koniec , piszcie wszystko co chcecie ... Dziękuje !