Kacper Ż
Treści:
Po treningu zalecalbys bialka jaj, czy cale jaja wraz zoltkami? jest to w sumie kwestia sporna, duzo ciekawych elementow i wartosci znajduje sie w zoltku, lecz duzo osob panikuje ze wzgledu na cholesterol i pokazywany fat w wyliczeniach makro.
Skoro jestes spokojna osoba to k1 i mma nei jest wlasnie dla Ciebie, chyba ze posiadasz odpowiednie nastawienie psychiczne, rozwuine mysl w odpowiedzi ;)
Woda z kranu jest okropna. Zwlaszcza na terenach bagiennych (np wroclaw, gdzie mieszkam), poniewz jest bardzo twarda. Nie zaleca sie jej nawet do mycuia twarzy, a co dopiero picia ;D
1 butelka wysokomin i 1 srednio :) w dni treningowe troszke wiecej wychodzi.
Jesli juz masz niskomin to mozesz dodac odrobine cytryny i szczypte soli morskiej do wody. Pozdrawiam!
Jesli ktos jest na redukcji do odrzucilbym carbo podczas treningu.
