Tomasz Kovalsky

Jak zawsze super odcinek napewno każdy kto ma problem z barkami zastosuje te ćwiczenia. Pozdrawiam

Bardzo fajna seria. Przydało by się coś np. na temat jak ustawić trening z uwzględnieniem problemów z barkami. Jakich ćwiczeń się wystrzegać a jakie będą jak najbardziej wskazane. Ja sam mam problem z barkiem od 4 lat. Zastanawiam się na ile były by skuteczne jakieś opaski które zachowywały by prawidłowe położenie barku i czy coś takiego istnieje.Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedz a jaką byś polecił strategie w leczeniu zwapnień i mikrourazów? Czy wykonywanie zestawu ćwiczeń rehabilitacyjnych na obręcz barkową przed treningiem jest właściew? Czy wykonywanie nadal treningu siłowego np wyciskanie w leżeniu i wykonuwanie tego ćwiczenia tylko z takim obciążniem które nie powoduje bólu ma sens? Czy mimo że nie czuje bólu to sobie szkodze? Z drugiej strony tez myślę że jeżeli nie będę tych tkanek miekkich rozciągał i ćwiczył nadal będe miał bardzo ograniczony zakres ruchu w tej całej ręce. A co do witaminy K to jest ona dostępna w formie suplementu bez recepty? Pozdrawiam