Grzegorz Dołężka

Ogólnie dobry pomysł na zmianę treningu i mniej więcej dobrze rozpisane. Martwią mnie tylko dwie rzeczy. Pierwsza to to, że brakuje na treningu dolnych partii martwego ciągu oraz przysiadów. Co więcej masz 2 rodzaje treningu na górę, a tylko jeden na dół.

Patrząc na wagę to lepiej zrób trochę kg mięśni, zanim zaczniesz spalać tą oponkę, która jest tylko podczas siedzenia. Jak teraz zaczniesz redukcje to nic z Ciebie nie zostanie. Oczywiście to moje zdanie.

Możesz ale czy to jest opłacalne? Teoretycznie białko i aminokwasy to to samo.

Prażone mają mniej wartości odżywczych. Dodatkowo podczas prażenia mogą wydzielać się różne związki, które nie koniecznie muszą być pozytywne.

Po treningu białko + węglowodany i ewentualnie niewielka ilość tłuszczów. Więc banan i ryż to węgle i do tego trzeba dodać jakieś białko. Możesz zjeść banana po treningu i po np 15 minutach zjeść ten ryż + mięso/jaja itp.

Może to być np mięso, żółty ser, masło/oliwa/orzechy i do tego jakieś węgle: ryż/pieczywo/kasza. Pomysłów jest dużo. Nie zapominaj też o warzywach.