Grzegorz Dołężka

Racja - witamina C rozpuszczalna jest w wodzie, a nie w tłuszczach. Lecz to nie znaczy, że tworzy niebezpieczne związki. Ile razy "zdrowo" mieszamy owoce np z orzechami w owsiance - czyli witaminę C z tłuszczem. Nie przejmuj się tym. A co do samej witaminy to z jedzenia spokojnie można ją uzupełnić nawet na redukcji więc nie opłaca się suplementować jej. Pozdro

Myślę, że około 20 %

Jeżeli chcesz to możesz jeszcze brać kreatynę. A zamiast odżywki białkowej lepsze będzie mięso, jaja itp. Pamiętaj o diecie, bo ona jest 100 razy lepsza niż wszystkie suple i odżywki. Pozdro

Ćwicz barki hantlami, skupiaj się na pracy mięśnia, po prostu ćwicz oba barki tak samo. Do tego jedz, odpoczywaj i rośnij. Dysproporcja zniknie z czasem.

Tu nie będzie zbyt dużej różnicy jeżeli chodzi o firmę. Wybierz zwykły monohydrant albo jabłczan.

Myślę, że przez te pierwsze 3 - 4 tygodnie możesz spróbować trening partia 2 - 3 razy w tygodniu. Może to być klasyczne fbw 3x w tygodniu, czyli całe ciało na jednym treningu. Pamiętaj aby nie rzucać się od razu na duże ciężary. Pozdro