Grzegorz Dołężka
Treści:
Trening cardio oraz trening siłowy powinny być robione na osobnych jednostkach treningowych.
Początkowo może i tak, ale z czasem zamiast poprawiać wyglądu, sylwetka zacznie robić się tak jakby sflaczała, straci jędrność. Za kształtowanie ciała odpowiedzialny jest trening siłowy oraz dieta.
Trening typu cardio przed treningiem siłowym to złe rozwiązanie. Oczywiście można pobiegać 5 - 10 minut na rozgrzewkę, ale masz tu ponad 40 minut aktywności tlenowej zanim przejdziesz do treningu siłowego, który odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu sylwetki.
Trening na czczo spala mięśnie, a nie tłuszcz dlatego nie jest dobrym wyborem. W związku z tym ja radziłbym Ci najpierw zjeść śniadanie i po np 2 godzinkach zrobić trening
Jeżeli chce Ci się bawić to nie widzę przeszkód. Sam mam osobiście podział na dni wysoko węgle nisko tłuszcze, wysoko tłuszcze nisko węgle oraz zbilansowane.
Możliwe, że podana została wartość po ugotowaniu
