Pawel Fedor
ranking
265
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam, mam 22 lata, obecnie 69,5kg ( od 12 czerwca przytylem 7kg ), 172 cm wzrostu. Trenuje mieszane sztuki walki 3 razy w tygodniu od dwoch lat, przygode z silownia zaczalem jakies 4,5 roku temu, ale powiedzmy ze z przerwami, bo tak na prawde srednio przepadam za podnoszeniem ciezarow. Od 12 czerwca mam przerwe w treningu. Zauwazylem przyrost tkanki tluszczowej na brzuchu oraz mam uczucie wzdetego brzucha po jedzeniu , a w szczegolnosci po napojach gazowanych. Od wrzesnia wracam na sale treningowa, chce zapytac jak sie odzywiac zeby pozbyc sie tego uczucia, jaka diete zasosowac zeby poprawic umiesnienie na brzuchu(jesli mozna prosze o jakas gramature ) i troche porzezbic miesnie.
Z gory dziekuje i pozdrawiam
