Stefan S.

prosze nie pisac ze trzeba pic wode i jesc bialko bo NIE oto pytalem, pytam konkretnie o blokery apetytu

z takim obciazeniem ten koles robi sile i moc?????? czy to jest jakis amator?

to powiem ci zeby byc bardzo dobrym w kalistenice to trzeba malo wazyc. z wszelkimi bialkami i bcaa daj sobie na razie spokoj. zacznij cwiczyc a jak zrobisz jakiegos fajnego trika to wtedy sie dopiero zastanow nad wspomaganiem. dieta na pewno NIE kulturystyczna, NIE na mase, jedz w miare normalnie. cwicz typowo na sile i moc. I PAMIETAJ niska waga, musisz sie wyzylowac maxymalnie, 6-ciopak musi byc. 80 kg przy wzroscie 178 to stanowczo za duzo. twoja waga powinna raczej byc w granicach 65-68 kg. kalistenika to bardzo trudny sport, to sa podciagniecia, pompki na jednej rece, jak bedziesz mial duzo cielska to nie ma bata, sila i moc. jezeli chcesz budowac sile i wytrzymalosc to raczej crossfit

tofu, mleko sojowe i rozne przetwory, bron boze kotlety sojowe(toz to sama chemia) a bialko sojowe jest niedobre w smaku, niby tanie ale szkoda kasy, po kilku shejkach wywalisz do kosza

mozna jesc soje dowoli, miliony chinczykow jada ja(w przeroznych formach np.: soja) od dziecinstwa i jakos nie maja problemow z nieplodnoscia(jak pisza rozni domorosli dietetycy), sam soje jadam, oczywiscie niecodziennie, az taka pyszna to ona nie jest ;) posiadam dzieci, nie mam problemow z nabraniem masy miesniowej, po rpostu nie wolno jesc tego samego codziennie, jak bedziesz jadl cwierc kilo wolowiny dzien w dzien to tez bedziesz mial problemy ze zdrowiem, wszsytko z umiarem, a o wedlinach to zapomnij, traktuj je jak slodycze, od czasu do czasu

dla mnie if dziala, to po prostu nie jest metoda dla kazdego, jedni ludzie moga zjesc pierwszy posilek o 18, a inni musza zjesc sniadanie bo nie wytrzymaja do poludnia.