Pani Anonimowa

Oczywiście; )! Jak najbardziej tak, najlepiej aby był to makaron brązowy czyli pełnoziarnisty (czytaj dokładnie na opakowaniu) ponieważ niektóre są tylko barwione na brązowo. MAkaron jest dobrym źródłem węglowodanów jednak powinieneś zróżnicować swoją dietę i przeplatać makaron, ryż (dziki, brązowy) , kasze (jaglana , gryczana, kus kus itp), bardzo zdrowa jest także ciecierzyca i soczewica;)

Ja uwielbiam kurczaka w ziołach , na noc pozostaw ją w pojemniku z dodatkiem oliwy + twoje ulubione zioła najlepiej świeże ;) Czosnek, papryka chilli, rozmaryn, oregano itp... niech przez noc się przegryzie . Wkładasz na rozgrzaną patelnie na dosłownie 5 sekund i zalewarz ok 100ml gorącej wody i dusisz ;)! i według uznania co jakiś czad dolewasz wodę ;) ! mniami :)

to zależy jaki jest cel diety, jeżeli redukcja to nie możesz; )

Oczywiście że unikać; ) najlepiej się zrelaksować usiąść po treningu i na spokojnie się rozciągać bez żadnego spinania ;)

Oczywiście że tak, bieganie samo w sobie nie wzmocni nam nóg. Musimy je ćwiczyć za pomocą ćwiczeń chociaż na delikatnych obciążeniach aby je wzmacniać i np,nie kontuzjować się podczas biegu , aby wzmacniać mięśnie otaczające kolana i ogólnie wszystko ! :D Ćwiczenie nóg jest bardzo ważne a samym bieganiem umięśnienia ich sobie nie zafundujesz.

Absolutnie nie , po oddaniu krwi organizm jest wyczerpany i narażony na wiele nieprzyjemnych wytuacji, tego dnia wskazany jest odpoczynek i regeneracja organizmu. Zamiast pomóc możesz sobie tylko zaszkodzić . Możesz bardzo szybko omdleć i niepotrzebnie wyczerpywać organizm; )