Piotr Klawikowski
ranking
268
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 19:18
Czyli wyliczam ile potrzebuje białka, wegli i tłuszczy na cały dzien. Ilość kalorii i dodaje 500 do tego. Jeśli chodzi o te białko i wegle 3x dziennie brac je? i jak cenowo wyjdzie kupowanie białka bo jest dosyc droie jak 3x bym bral.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 23:10
Znaczy mi chodzi o to że jem 5/6 posiłków w zapotrzebowaniu kalorycznym w białka/wegle/tłuszcze na + ze jestem ponad tyle co potrzeba oraz 3x dziennie białko i wegle lub masówka 50:50 zeby jeszcze zwiększyc (choc niewiem czy osobno czy 50:50 kupic)
