Szymon Hatlas

trening klatki prowadziłem na wiele sposobów, jak juz napisałem nie zawsze jest tak ze moge robic pełen cykl gdyz studia praca wyjazdy mi to ograniczaja. Cwiczylem klatke przy seriach 12-10-8-6 na stosunkowo duzych obciazeniach gdzie przy ostatnich powtorzeniach potrzebowałem pomocy. Probowałem cwiczyc na malych obciazeniach i wiekszej ilosci. Przewaznie zaczynam od skosu w góre na sztandze, potem ławka w doł na hantlach, rozciągam na wyciagu, czasem rozpietki . Dodam ze zwracam uwage na technike, patrze na uklad lopatek, staram sie maksymalnie odciazac tricepsy i inne partie, wiec co moge zrobic?? JW

trening klatki prowadziłem na wiele sposobów, jak juz napisałem nie zawsze jest tak ze moge robic pełen cykl gdyz studia praca wyjazdy mi to ograniczaja. Cwiczylem klatke przy seriach 12-10-8-6 na stosunkowo duzych obciazeniach gdzie przy ostatnich powtorzeniach potrzebowałem pomocy. Probowałem cwiczyc na malych obciazeniach i wiekszej ilosci. Przewaznie zaczynam od skosu w góre na sztandze, potem ławka w doł na hantlach, rozciągam na wyciagu, czasem rozpietki . Dodam ze zwracam uwage na technike, patrze na uklad lopatek, staram sie maksymalnie odciazac tricepsy i inne partie, wiec co moge zrobic??