Oskar Hołda

Jest mi dobrze ta dietę stosować, dołożę kalorii i orzechy, sa to kotlety z kurczaka w panierce, a płatki owsiane z rodzynkami na sucho, dołożę kalorii około 300, jakieś rady?

Masz racje, tylko teraz mam taką obawę, że jeśli schudnę jeszcze bardziej, to schudnę też z mieśni, a jak wiadomo trudno jest mieśni nabrać a łatwo stracić, dlatego chce się jeszcze zapytać jeśli bym zmienił troszkę dietę na bardziej np. białkową(przyznaje nigdy nie miałem diety, jem z głową) i wykonywał ćwiczenia te co podałeś a także dużo biegał, to myślisz że coś by z tego było? Ostatnio mnie zaciekawił crossfit, jeśli bym zmienił trening siłowy na bardziej crossfitowy to rezultaty były by lepsze? Pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc!

Dodam że mam 170 cm wzrostu i waga wynosi 59kg, pozdrawiam!