Tomasz Wisniewski

Jedynie co to na silownie moge chodzic okolo godzimy 17 , pracuje od 8 a wiec rano sie nie wybiore bo akurat ta silownia na ktora chodze jest otwarta od 8. Na poczatku chce pojezdzic na rowerku jak najwiecej zeby zrzucic brzuszka a potem dodac cwiczenia silowe zeby zaczac rzezbic cialo. Wiem ze przy mojej wadze bedzie to ciezko , ale jazda na rowerku na silowni ze tak powiem nie sprawia mi zadnego problemu i jezdze srednio po 45 minut. Czy chodzenie 7 dni w tygodniu jest zdrowe czy powinienem sobie zrobic z dzien przerwy tez ?

Super , dzieki Marek za pomoc

Napisze za miesiac jaki efekt nastapil po diecie. Zastosuje sie do diety Michala z filmikow na Youtube.

Dzieki sliczne, napewno sie przyloze do tego