Kacper J

Witam,
Panie Michale mam dość nurtujące mnie pytanie. Chodzę na siłownie już ponad 6 miesięcy, a od 3 trenuję 5 razy w tygodniu. Zauważyłem, że ludzie z taką samą budową co ja po tym takim czasie treningów mają już wypracowany tak zwany "6-pak". Nie mam specjalnej diety. Jem to co doradzą ćwiczący już wiele lat koledzy. Robię 2 ćwiczenia na brzuch (allachy i spięcia) 4 serie po 20 powtórzeń. Z suplementów biorę tylko kreatynę monohydrat Niestety efektów brak i brzuch pozostaje taki jak był. W czym może tkwić problem? Dieta? Suplementacja? Trening?

Pozdrawiam Kacper, 17 lat