Marek Bojanowski

Witaj, mase robisz na jakim etapie % tłuszczu chcesz... Ogółem mniej tłuszczu tym łatwiej się buduje :)..... Jeżeli chodzi o obliczenia to najlepiej w poradniach dietetycznych na odpowiednim sprzęcie, bo te wyliczenia przez " OBWÓD BRZUCHA itd." to jest w ogóle nie dokładne.... POZDRAWIAM ! : )

Witaj, tak jak napisałeś, zacznij sobie od treningu obwodowego na siłowni, przygotuj organizm do wysiłku.... Ogółem Polecam skonsultować się z lekarzem bo jednak Transplantacja to już wyższy etap i lepiej się dowiedzieć jak to wygląda z wysiłkiem fizycznym, czy wskazany czy raczej nie ... Jak coś pytaj pomogę ! :) .... Pozdrawiam :)

Witaj, jeżeli spożywasz w dużych ilościach to na pewno wlicząc, jeżeli od czasu do czasu i to w małych ilościach to moim zdaniem, nie musisz ;)... POZDRAWIAM !: )

Witaj, kreatynka jak kreatynka, czy kupisz z treca czy z innej firmy w pudełku i tak nic innego nie ma jak nie "KREATYNA"..... Kreatyna 100% z tego co wiem to Monohydrate (TREC)więc powoduje rtęć wody, więc na cyklu na mono na pewno rzeźba może się minimalnie pogorszyć :)..... Ale wszystko kwestia twojej diety, dobra kaloryczność i zbilansowane posiłki to na pewno będzie EFEKT ! :).... Pozdrawiam

Witaj.... Moim zdaniem możesz dalej redukować spokojnie ii zrzucić jeszcze z tych 13 % w dół, na pewno ta woda jeszcze zleci w dół :).... Najwyżej jakby woda była, zalegała to te 1-3 kg możesz nawet i w tydzień zrzucić, pijąc przez krótki okres czasu np. 2-3 dni zwiększoną ilość wody, obinając węglowodany do małych ilośći :)..... Ale jak na razie polecam, robić redukcje dalej i dać sobie czas zejść na te 7-10 % i na pewno ta rzeźba już będzie się pokazywać ! :) ... POZDRAWIAM :)

Witaj, możesz śmiało zarzucić węglowodany na noc :).... Węglowodany to ENergia co powoduje jednak, że organizm lepiej się regeneruje, przy dobrze zbilansowanej diecie+nadwyżka = Białko, węglowodany i tłuszcze możemy fajnie się budować, bo jak każdy wię nocą, podczas snu = wtedy rośniemy :)..... Pozdrawiam :)