Marek Bojanowski
Treści:
No jeżeli dobrze się wysypiasz i masz dobrą regeneracje to czemu nie... :))
Po Treningu możesz wziąć cukry proste :) np. Banan lub żelki... Ważne żeby zgadzało się w makro :)))
Nie ma problemu :) Jeżeli chodzi o te produkty co napisałeś, ... Za śmietanę możesz zastąpić JOGURT NATURALNY, a mąkę i bulka tarta możesz od czasu do czasu, dorzucić ale staraj się tego unikać.... ;)....
Niby mieli, a efektu dalej nie widać ;((
Ale większość z tego to woda :) 3/4 ... którą po uzupełnieniu po meczu pewnie mu wrócilo z 2 kg ;)
Tłuszcz schodzi regularnie z całego ciała, z jakiego miejsca najczęściej ? ciężko ocenić tłuszcz spada wszędzie, ale czasem genetycznie są miejsca w których tłuszcz spada szybciej, w nie których mniej ;).... Trzymaj diete, ćwicz, aeroby i tłuszcz spadnie... 14 lat i 174 cm wzrostu żeby wyglądać na szczupłego i wysportowanego no to ok. 65-74 kg ;). POZDRAWIAM
