Marek Bojanowski
Treści:
Witam. Dziwne pytanie ale słuchaj musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, Podstawic Białko, węglowodany i tłuszcze. Podzielić na 5-6 posiłków, podstawić pod to posiłki i jechać z tematem :). Pamietaj że od swojego zapotrzebowania musisz +150/500 kalorii dodać! :) Możesz też se pomóc i np. zakupić Gainera np. Mass XXL Trec :) Pozdrawiam
Witam. Kolego pamiętaj żeby rozwijać się trzeba zapewnić organizmowi pare spraw, a najważniejsze to : 1. Dobrze Dobrany Trening 2. Dieta Zacznijmy od tego że Trening musi zawierać dobrze dobrane ćwiczenia i musisz je wykonywać poprawną techniką. Dieta.... Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne... Podstawic Pod białko Węglowodany i tłuszcze. Podzielić na 5-6 posiłków i jechać z tematem. Jeżeli będziesz trzymał dobrą diete + dobry trening, nie ma siły żebyś nie zaczął się budować. ;) Możesz również sięgnąć po mała pomoc np. po Gainera ;) np. Mass XXL Z trec nutrition Pozdrawiam :)
Witaj Dietka jest dobra jeżeli zgadzają się twoje Makro Składniki... Jeżeli chcesz możesz dodać przy 3) Jakies żdrowe tłuszcze a przy 7) możesz dodać węglowodany jakieś w postaci np. Ciemnego Pieczywa. :) Ale Wszystko zależy od twojego Zapotrzebowania :) Pozdrawiam
Witaj Kolego. Smaż na patelni na której nie potrzeba tłuszczu lub używaj PAM. Przeważnie ludzie wlewają tłuszcz (olej, oliwe itd.) na patelnie, ja np. robie tak że daje Kropke oleju na 1 strone piersi i wysmaruje ręką, przewracam na drugą strone i tak samo i wkładam na rozgrzaną patelnie bez tłuszczu nic :) Pozdrawiam
WItaj, nie wiem skąd to wyczytałeś ale to jest Mit :) Możesz jeść spokojnie żółtka wliczając sobie w bilans kaloryczny :)
Witaj. Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na białko, średnio 1.5 - 2.5g/ na kg ciała. Podziel se to na 5-6 posiłków i dostarczaj, będzie GIT :) Pozdrawiam
