Marek Bojanowski

Witaj.... Możesz wziąć od razu jeślij chcesz, ale na moje Daj sobie przerwę :)... I gwarantuje ci, że dzięki tej przerwie będziesz miał lepsze efekty po Cell PUMP :)... POZDRAWIAM

Witaj... Białko co daje ? Białko to budulec mieśni bez niego ani rusz... Czy możesz brać? TAK.... Białko to tylko Suplement diety, który wykorzystuje się podczas braków w diecie..... Oblicz sobie zapotrzebowanie dodaj +500 kalorii podstaw białko węglowodany i tluszcze : tu masz gotowy kalkulator : http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr ,,,,,,,,,,,, podziel na 5-6 posiłków i jedz co 2-3 godz. W RAZIE BRAKÓW W BIAŁKO PIJ SHAKE ;) POZDRAWIAM

Witaj, tak są przyrosty na Reverse Diet, bo sam stosowałem przez krótki okres... Ale Reverse Diet stosuje się po redukcji, żeby nabrać tkanke mieśniowa przy jak najmniejszej ilośći tłuszczu, i ta dieta pomoże wejść spowrotem na dużą kaloryczność bez zalania ... OGÓŁEM POLECAM ;) POZDRAWIAM !

Witaj, zastosowanie białka= DIETA, OBLICZ SOBIE KONKRETNIE DIETE, i tyle ile massz braków w diecie "BIAŁKA" tyle pij..... Ogółem zalecana dawka to 1-3 i do tego się Stosuj... - Oblicz ile ci brakuje białka w diecie i tyle dopełniaj :) .. POZDRAWIAM

Witaj... Czasem ciężko zrobić coś z takim bólem.. Mam podobnie z prawą reką, kiedyś grałem w siatkówke i upadłem na prawą rękę i myślałem że to stłuczenie a do dziś czasem mnie pobolewa przy robieniu tricepsa np.... Ogółem często robiłem końską maścia rozgrzewającą, kładłem poduszke ciepłą na łokieć i szedłem spać, przemywałem AMOLEM .... I przeszło, chociaż czasem powróci na chwile i znów zniknie... POZDRAWIAM

Witaj. Carbo jak Carbo, cukry proste więc nic nadzwyczajnego...Ale jeżeli masz kase to sobie kup i zawsze pij po treningu... POZDRAWIAM :)