Białko-zastosowanie

Białko stosuj do uzupełniania braków w diecie, a nie że jak na paczce pisze 30g x1 to tak musisz.

Samo białko Ci nic nie da. Zależnie od celu czy redukcja, czy masa jeśli kalorie, ilość makro nie będzie odpowiednia to białko pójdzie w kibel. Białko masz w jedzeniu =kurczak, białka jaj, mięso ogólnie, ryby no i suplementy w postaci białka serwatkowego i izolatów. Białko stosujemy wtedy kiedy mamy problem z dostarczaniem go z jedzenia bo np: nie mogliśmy zabrać ze sobą jedzenia, czy coś takiego... Jak byś chciał z samego tego proszku dostarczać białko to liczymy. Potrzebujesz około 2.0g/kg. Jak ważysz z 80 kg to 160g. W porcji masz 20 g białka. To wychodzi 8 razy dziennie. A tak nie można :) Dlatego moja rada. Ogarnij sobie dietę i białko w proszku stosuj tam gdzie nie będziesz w stanie zjeść posiłku :)

Jaki jest Twój cel: redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa masy mięśniowej? Białko jest w jajkach, mięsie, nabiale, rybach...odżywkach białkowych. Stanowi ono budulec mięśni oraz innych części organizów, odpowiedzialne jest za regenerację. Białko należy jeść przy każdym posiłku, natomiast jeśli chodzi Ci o odżywkę białkową, to polecam pić tylko po treningu siłowym oraz kiedy brakuje białka w dziennym zapotrzebowaniu. Polecam: http://www.trec.pl/whey-100-600g.html

Witaj, jeśli chodzi Tobie o białko jako odżywkę to używaj jej tylko do uzupełnienia białka w diecie jeśli masz braki. Pozdro

Witaj, zastosowanie białka= DIETA, OBLICZ SOBIE KONKRETNIE DIETE, i tyle ile massz braków w diecie "BIAŁKA" tyle pij..... Ogółem zalecana dawka to 1-3 i do tego się Stosuj... - Oblicz ile ci brakuje białka w diecie i tyle dopełniaj :) .. POZDRAWIAM