Marek Bojanowski

no Jeżeli chcesz to wyślij mi zdjęcie to ocenimy :).... Nie musisz stosować jakiś radykalnych diet, wystraczy zwykła dobra, zdrowa dieta, które mieści się w twoich makroskładnikach, dobry trening, trochę cardio - bieganie, marsz, orbitrek, rowerek i EFEKT będzie :)... Potrzeba poczekać. Czekam na zdj Pozdrawiam :)

Serek wiejski ? Jajka zamiast twarogu ?

Twaróg z jogurtem naturalnym, garść słonecznika i 1-2 kromki chleba :)

Robienie aerobów, cardio najefektywniejsze jest na CZCZO ..... Ale po posiłku tez jest ok. Jak posiłek zawiera TŁUSZCZE, WEGLOWODANY I BIAŁKO TO JEST JAK NAJBARDZIEJ OKEJ ! :)... POZDRAWIAM

W tyłku byłeś gó*no widziałeś.... Owca mówi Jedz CO chcesz wyglądaj jak chcesz tylko że to jest w przenośni, a w praktyce trzymają diete, licza makro, tylko że jak będą mieli ochote na np. Snickersa to go zjedzą w licza w bilans i idą dalej .... a nie jak niektórzy "jestem na diecie nie tego nie tego nie mogę.... " POZDRAWIAM

No jeżeli chodzi o czucie no to tak zawsze spada, a jeżeli chodzi o wygląd "Napompowania" to są boostery azotu itd., co w pewnym stopniu podobnie działa :).... i po przestaniu brania tego suplementu spada :). pozdrawiam