Utrzymanie pompy miesniowej jak to zrobic?
Witam.
Mam pytanie chodzi mi o efekt pompy mięśniowej biorę produkt double impact z IHS i mam pytanie jaki polecacie trening na ręce triceps i biceps zeby uzyskac efekt dobrej solidnej pompy ktora sie utrzyma troche?? Jakimi ciezarami dysponować i ile ćwiczeń robić?
Mam pytanie chodzi mi o efekt pompy mięśniowej biorę produkt double impact z IHS i mam pytanie jaki polecacie trening na ręce triceps i biceps zeby uzyskac efekt dobrej solidnej pompy ktora sie utrzyma troche?? Jakimi ciezarami dysponować i ile ćwiczeń robić?
5056
5
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 16:22
Witaj, Pompa po treningu zawsze przechodzi... Jeżeli chodzi o ćwiczenia to możesz na biceps, triceps wykonywać od 2 do 4 ćwiczeń ( mały mięsień ) po 8- 12 powtórzeń i ok. 3-4 serie w każdym ćwiczeniu :).... Ciężarami dysponuj tak żebyś dał rade zrobić np. 12 razy ale 13 już nie, no i wykonuj technicznie i pompuj pompuj :).... Możesz też wykonywać np. Super Serie : BIC + TRIC LUB SErie łącząne (2 ćwiczenia łączysz na np. BICEPS ).... = SUPER POMPUJE. POZDRAWIAM !: )
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 16:25
Czyli nie da sie tego efektu na dłużej utrzymać? Zawsze on tak szybko mija ?:D
dodał komentarz 11 sierpnia 2014 17:05
No jeżeli chodzi o czucie no to tak zawsze spada, a jeżeli chodzi o wygląd "Napompowania" to są boostery azotu itd., co w pewnym stopniu podobnie działa :).... i po przestaniu brania tego suplementu spada :). pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 20:53
Jeżeli pompa schodzi po treningu, to oznacza, że jesteś zdrowy :) Ogólnie, aby poczuć "pompę" skup się na technice. Spróbuj serii łaczonych oraz superserii na biceps i triceps.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 22:43
Witaj, pompa po treningu zawsze schodzi. Pozdrawiam
