Time`s Up

Gdzie tu periodyzacja ;? Trening 3-5 powtórzeń nie wiele mi mówi, no a cóż. Masz mniej energii to masz mniej siły. Logiczne :)

Nie możliwe jest to aby tkanka tłuszczowa zamieniała się w mięśnie to raz. Po drugie kobiety mają zupełnie inny układ hormonalny niż mężczyźni to bardzo wolno nabierają na mięśniu patrz np. Anna Karcz - jeśli myślisz, że ona wygląda jak kulturystka (ćwiczy pare lat) to moim zdaniem się mylisz. Kolejna rzecz trening siłowy nie tylko przyśpiesza metabolizm ale i buduje mięśnie(w mniejszym lub większym stopniu ale wszystko zależy głównie od diety), pozbywasz się jednocześnie cellulitu czyli same plusy. Jakie ćwiczenia - wywalić maszyny i robić wielostawowe, trzeba tu ćwiczyć CAŁE CIAŁO ;). Jak konsultowałaś dietę to jaka ona jest ;?

No tak ale jakąś periodzyacje masz ułozoną / dziennik treningowy prowadzisz czy idziesz i na oko robisz trening :?

A na redukcji ćwiczenia siłowe !

Szczerze to nie bo jest coś takiego jak amylaza ślinowa = trawienie zaczyna się od jamy ustnej i jak coś łykasz bez przeżuwania to ten enzym prawie wcale się nie uruchamia = bardziej obciążasz trzustkę ;).

No to OK, jak redu kończyłeś na ok. 2600 kcal to jest OK, jak na reversa ;)