Time`s Up

650 g piersi ;)

Możesz, ale nie musisz :)

Jak nie opierasz jej TYLKO na nabiale to nie wpłynie źle ;)

Jak będziesz stopniowo zwiększał porcje to tak :)

Polecam trening siłowy + cardio , nie dość , że wytwarzasz ujemny bilans , do tego popędzasz metabolizm i ujędraniasz skórę - po redukcji po SPOREJ nadawdze będzie jej o wiele mniej. Im więcej mięsa masz tym lepiej palisz kalorie. A jogging i bieganie to wyrzuciłbym bo prowadzą tylko do zwolnienia metabolizmu co w okresie redukcyjnym jest najważniejsze - jak najmniej zwolnić metabolizm i schudnąć jak najwięcej. Pozdrawiam

Byle nie przed siłowym a tak to kiedy chcesz. Pozdrawiam !