Kosma Pabijasz

Witam,
chcialbym sie dowiedziec jak to w końcu jest z tym majonezem? Jaka jest twoja opinia ?
Czy podczas redukcji, moge uzywac majonezu np hellmans w zamian za orzechy?
pozdrawiam

Witam,
Bardzo smakują mi dania, w których występuje owsianka.
Czy rozsądnym jest, spożywanie jej w 3 posiłkach dziennie?
pozdrawiam

Witam,
Prosiłbym o pomoc doradzenia mi co do tych dwóch posiłków.
Otóż teraz nie ma problemu, ponieważ chodzę na normalną siłownie.
Sęk w tym, że zakupiłem sprzęt do domu, bo ciężko u mnie teraz z czasem.
Najwięcej czasu mam z samego rana (przed praca/uczelnią), dlatego wtedy chciałbym wykonywać treninigi.
Drugi aspekt jest też taki, że z rana najlepiej mi się ćwiczy.

Wracając do tematu.

Lepiej jest trenować na czczo czy jednak lepiej wstać o tę godzinę wczesniej i zjesc cos?
Z góry powiem, że wstawanie o godzinie 5 mija mi się u mnie z celem.

Jeśli trenowałbym na czczo to jak powinna u mnie wyglądać kolacja, oraz posiłek potreningowy ( śniadanie)

Pozdrawiam

Witam,
aby podbic kalorie w diecie postanowilem uzywac oleju rzepakowego. Zakupilem dzisiaj olej rzepakowy, tłoczony na zimno 0,5l firmy Oleofarm za 15 zl - butelka szklana. Postanowilem sprawdzic jak wyglada sytuacja w internecie. Znalazlem np 1l oleju rzepakowego, tloczonego na zimno za 12 zl. Plastikowa butelka przypomina jednak zwyczajny olej rzepakowy do smazenia. Ostatnio w biedronce, zauwazylem tez olej kujawski 2l za 12 zl, tłoczony na zimno.
Moje pytanie brzmi, ktore oleje wybierac? Czy to jest to samo, tylko producent sie rozni ? Czy to jest jakis "fake" z tymi olejami za mniej wiecej 10 zl?
Z gory dzieka za odpowiedz

Tak jak w temacie. Prosze mi powiedzieć, jaka diete najlepiej stosowac przy masówce ( chodzi mi tutaj o sucha mase) ? 4 razy w tygodniu Trening silowy + po treningu 10-15 min aeroby + dieta. Tylko jaka? Low Carb, rotacja węglowodanami, czy moze cos innego ?
Pozdrawiam

Witam,
ostatnio zainteresowal mnie sposob jedzenia IF. Jestem na redukcji juz 2 tydzien, efekty widze, diete sam ukladalem z deficytem 300 kcal i doborze odpowiednich makroskladnikow.
Wracajac do tematu. Moj tydzien wyglada tak : poniedzialek 8-9 30 silownia, 18-19 30 krav maga. Wtorek i sroda wolne. Czwartek krav maga 18- 19 30. Piątek i sobota 8 - 9 30 silownia. Niedziela wolna. Czy mogłbyś mi doradzic, kiedy prowadzic okno żywieniowe ? Czy lepszym rozwiazaniem jest przeniesc silownie na godz 20 na wtorek srode i piatek ? tylko wtedy mi pasuje. Jak wtedy z oknem ?
Prosze o opinie :)