Jakub Sikora
ranking
264
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 września 2014 18:28
No moja sylwetka nie jest zatłuszczona bardzo, jestem ektomorfikiem, ale też pilnuję, żeby się nie "zalać". A białka mam tak równe 2 g na 1 kg ciała, może ciutke więcej. Chociaż spotkałem sie z opiniami, że można mieć 2,5g a nawet prawie 3 g na 1 kg masy ciała.
