Przemek S

Jeśli stopy są wyżej niż ręce to głównie pracuje górna część klatki piersiowej. Jeśli dłonie będą wyżej niż stopy to głównie pracuje dolna część klatki piersiowej

Myślę, że masz po prostu tendencje do gromadzenia tam większej ilości tłuszczu. Dla większości facetów jest to brzuch, u Ciebie widocznie genetyka zdecydowała się na uda. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu tylko z biode, ud albo pośladków. Jak chcesz pozbyć się tłuszczu to redukcja = dieta z deficytem kalorycznym +areoby.

Po treningu lepiej zjedz normalny posiłek bez tłuszczu-tych unika się po treningu.

Można. Jak zaczynasz trenować na siłowni to BCAA jest bez sensu. Zainwestuj lepiej w dobrze zbilansowaną dietę i trenera. Za odżywki bierz się jak nabierzesz wiedzy co do nich.

Jednocześnie nie da się wszystkiego zrobić. Nie możesz jednocześnie budować mięśni i tracić tłuszczu. Trzeba to podzielić na cykle.

Jednocześnie nie da się wszystkiego zrobić. Nie możesz jednocześnie budować mięśni i tracić tłuszczu. Trzeba to podzielić na cykle.