Przemek S
Treści:
Ja osobiście na początku polecam trening z obciążeniem własnego ciała: pompki, przysiady, podciąganie na drążku - jest książka o ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała.
Poszukaj lepiej dobrego specjalisty, lekarza, fizjoterapeuty.
Ja się wychowałem na produktach Treca, lubię ich jakoś i dlatego zawsze polecam ich produkty bo mnie nie zawiodły.
Też się zastanawiam co znaczy mieć kapcia. Kreatyna nie buduje mięśni. Ona wspomaga Cię na treningu, bo daje Ci większą wytrzymałość i siłę. Za budowę masy mięśniowej odpowiada dieta, przy dobrej stymulacji na treningach.
Dokręć cardio. Zrezygnuj z biagania na rzecz interwałów lub cardio. Na twoim miejscu robiłbym teraz cardio 5 razy w tygodniu po 35 minut. za kolejny tydzień. 5 razy po 40 minut, za dwa 6 razy po 40.... Cardio rób bezpośrednio po treningu lub na czczo.
Najlepiej skonsultować to z lekarzem lub fizjoterapeutą.
