Przemek S

Pompki są dobre do pewnego momentu, ale potem już ciężko jest ze zwiększaniem obciążenie(chyba, że ktoś założy Ci obciążenie na plecy) - ale to też jest wygodne do pewnego momentu. Pompki równie dobrze rozwijają mięśnie co sztanga ale tylko do pewnego momentu, a większa ilość pompek zwiększy jedynie wytrzymałość. Druga sprawa za przyrosty masy odpowiedzialna jest głownie dobra dieta.

Może za mało magnezu w diecie, to chyba zwykłe skurcze :P

Fajna sprawa ale też w granicach rozsądku, bo takie rzeczy mają też sporo sodu w składzie, a za dużo sodu = zatrzymywanie wody.

Kalorie w diecie podbij. Tłuszcze 1.0.1.5 g na kg masy ciała.

Odstaw PES Alphamine na jakiś czas i zobacz, czy problem nadal będzie występował. Jak nic się nie zmieni to do lekarza.

Może żle przeprowadzasz tą redukcję? Redukcja to deficyt kaloryczny, odpowiednie jedzenie i sporo cardio. Druga sprawa, każdy z nas genetycznie ma obszary z którego trudniej pali się tłuszcz np: plecy, uda, dolna część brzucha. Czy znasz poziom swojej tkani tłuszczowej?