9 września 2014 17:14 •
Pulsowanie mięśni
Witam do 5 misięcy chodzę na siłownie ważę 78kg i mam 14 lat zauważyłem że dość szybko urosły mi mięśnie (bardzo szybko) i zauważyłem bardzo ale to warczo dziwną rzecz ... mięśnie same mi się napinają takie 1 razowe impulsy gdzie cały mięsień napina się mocno na ułamek sekundy a potem wraca do normalnej nie napiętej pozycji to jest strasznie dziwne nie boli nie jest to denerwójące ale trochę uprzykrze życie :/ np.jem sobie śniadanie a tu mi mięsień zębaty napina się chociaż go nie używam tak samo piszę sobie test w gimbie a tu mi biceps napina się albo gramy w gałe bez koszulek i mięśnie klatki piersiowej większe też podskakują O.o czy to normalne albo przejaw jakiejś groźnej choroby proszę o pomoc :(
1739
9
dodał odpowiedź 9 września 2014 17:15
zapomniałem napisać to są takie ,,ataki'' po od 10min do 1h tak się pulsują mięsień
dodał odpowiedź 9 września 2014 17:15
Może za mało magnezu w diecie, to chyba zwykłe skurcze :P
dodał odpowiedź 9 września 2014 18:17
Masz za mało potasu i prawdopodobnie magnezu w diecie. Takie "skurcz" są normalne w takim wypadku.14 lat i ćwiczenia z ciężarami to nie jest dobra pomysł. Powinieneś na razie poćwiczyć z ciężarem własnego ciała. Ale to już twoja sprawa. Także zmodyfikuj dietę albo zastosuj jakieś suplementy aby uzupełnić potas i magnez. Problem powinien zniknąć.
dodał komentarz 9 września 2014 18:23
Jak to ćwiczenia z ciężarami to zły pomysł -.-''
dodał komentarz 9 września 2014 18:26
przecież karzdy mówi aby chodzić np. na siłownie tak więc chodze na siłownie a co miało by być w tym zły pomysł O.o
dodał komentarz 9 września 2014 18:27
Twój układ kosty wciąż się rozwija, obciążanie go ciężarami może mieć wpływ na zły rozwój całego układu. Może też się okazać, że nic ci nie będzie. Ale ogólnie zaleca się zacząć treningi siłowe na siłowni w wieku min 16 lat.
dodał komentarz 9 września 2014 19:49
czyli dokładnie co może się stać bo zasięg ramion mam bardzo spory kręgosłup prosty,wysokość 1,74cm coś nie tak z tym?
dodał komentarz 9 września 2014 19:59
Efekty możesz zobaczyć po latach. Jak wspomniałem, może Ci się też nic nie stać. Podczas ćwiczeń podnosisz poziom testosteron w twoim wieku może sprawić, że przestaną rosnąć kości długie. ALE JAK JUŻ PISAŁEM , MOŻESZ NIE MIEĆ ŻADNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH. Więc przestań mnie atakować i sam zdecyduj.
dodał odpowiedź 9 września 2014 18:30
Raczej sprobuj z magnezem i potasem. Mam nadzieje że kawy narazie nie pijesz ?:) bo napewno to potęgowało by zapotrzebowanie na magnez i potas