Przemek S

Przestrzegaj dawkowania podanego na opakowanie. Twoje wyniki w odchudzaniu zależą głównie od tego jak dobrą masz dietę i trening cardio.

Napisz bezpośrednio do Michała: michok13@wp.pl

Powinieneś jeść 5-6 posiłków co 2-3.5 godziny. Myślę, że trzymanie tego okna czasowego jest kluczowe.

Mleko nie jest pożądane w kulturystyce, ale jest to okej. Tylko smaki sobie dobierz miksując to wszystko razem, co będzie dobre w smaku :D

Ciężko powiedzieć co robisz źle nie widząc tego. Pamiętaj aby przy przysiadach nie kierować kolan do środka, a na zewnątrz. Być może masz nieprawidłowy rozstaw stóp przez co masz kiepską równowagę, a może za duże ciężary?

To zależy, do takich surówek dodaje się czasami cukier, kiepskiej jakości olej, majonez. Możesz sobie zrobić domową surówkę np z marchwi. Wystarczy zetrzeć marchew, dodać jabłko, soku z cytryny, oleju lnianego i mamy jak najbardziej pełnowartościową surówkę.