Christian Tarulli

Białko w proszku to uzupełnienie diety. Wszystko jest zależne od diety, możesz je pić po śniadaniu, po treningu, przed snem itd. Podaj dokładnie informacje czy trzymasz dietę i z jakiej firmy jest to białko. pozdrawiam

Witaj, ja swój trening mam zwykle łączono ale staram się wykonywać więcej ćwiczeń na wolnym ciężarze, praktycznie pomijam maszyny. Warto, żebyś Swój trening urozmaicał co jakiś czas jakimiś nowościami, zaskocz mięśnie nowym ćwiczeniem :) A to co jest lepsze czy izolowane czy wielostawowe można naprawę bardzo długo polemizować jedni wolą czekoladę gorzką inni słodką :) pozdrawiam

Nie znamy się osobiście i trudno mi powiedzieć czy jesteś osobą, która trzyma dietę bez żadnych odstępstw i nie opuszcza treningów. Jeżeli będziesz się trzymał tych rzeczy efekt na pewno przyjdzie szybciej. Staraj się z całych sił a na pewno Ci się opłaci i będziesz miał Swoją wymarzoną sylwetkę :) pozdrawiam

Dla mnie również :) myślę, że temat już będzie do zamknięcia :)

Zamiast martwego ciągu przy nogach dorzuć jakieś inne ćwiczenia może wypychanie nogami na maszynie. Sam zobaczysz jak będziesz reagował na taki trening, jeśli coś będzie nie tak zmienisz ilość serii zmniejszysz lub dołożysz a jeśli to nic nie da to zmiana ćwiczenia. Pozdrawiam :)

Zrobisz jak uważasz ale lepiej kupować z pewnych firm. Pozdrawiam :)