Christian Tarulli
Treści:
Witaj myślę, że cleanburexin bedzie najlepszy. Masz tutaj również kilka słów od Michala na temat tego suplementu https://www.youtube.com/watch?v=Ky9jujZXOcs
Witaj, spróbuj na sam początek takiego kremu, http://www.ceneo.pl/824951 jeśli nie pomoże pozostaną maści badz olejki.
Kreatynę proponuje stosować 5 g w dni nie treningowe np. po obiedzie i w dni treningowe 5g przed treningiem i 5 g po treningu. Oczywiście kreatyna zawsze rozmieszana w shakerze z 200ml wody.
Węglowodany: makaron brazowy, ryz bialy brazowy, owsianka, wafelki ryzowe, ziemniaki, kasza, ciemny chleb. Bialko: pierś z kurczaka, jajka, twaróg, serek wiejski, ryby, tuńczyk. Tłuszcze: olej lniany, olej z oliwek, żółtka jaj, omega 3, słonecznik.
Jasne w dni nietreningowe dorzuć te 5g ale w dni treningowe zostań przy 10g dziennie.
Witaj z tym pytaniem kieruj się do kosmetyczki bądź dermatologa. Bardziej stawiaj na tą drugą opcję. Z tego co wiem są przeróżne opcje od laserów po kwasy itd. Zaczerpnij rady u specjalisty to jest podstawą.
