Christian Tarulli

Jeśli będą się zgadzały cyferki węglowodanów to jasne :) jeśli masz rozłożone na 7-8 pisiłków to jeszcze lepiej.

Jasne, gdyby coś było nie tak, pisz spróbujemy Ci pomoc.

Zależy od zapotrzebowania. Możesz stosować nawet 3 razy dziennie. Wszystko zalezy ile węgli musisz uzupełnić.

To jest już kwestia sporna. Zwodnik mma musi być wszechstronny, treningi crossfit jak i normalna silownia jest uzywana przez zawodnikow. Treningi sa zalezne od okresu przygotowawczego. Jesli zawodnik ma za 2 tyg walke wiadomo jest, że nie robi typowego treningu kulturystycznego :)

Zacznij początkowo od sec czyli mniej więcej od 30sec do 60sec i przerwa po serii 2-5min.

Napisz do mnie na Fb, bo tutaj nie ma PW z tego co widze.