Eryk Stalka

Cześć, twarogu sam używam jako podstawy , więc bym go bardziej polecał, ale tuńczyk też nie jest zły. Pozdro.

Cześć, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i spożywaj około 500 kalorii mniej niż powinieneś. Pozdro.

Cześć, również uważam że monohydrant i jabłczan .

Cześć, jak samemu można zauważyć, przy nadgarstku masz same ścięgna i kości, tam tylko mięsień się łączy z nadgarstkiem i jest on bardzo mały. Zawsze miejsce bliżej łokcia będzie o wiele większe.

Cześć, polecam gainer,gdyż nie maż ułożonej diety, a gainerem uzupełnisz nie tylko białko ale równierz węglowadany, a przy treningu na masę to jest wskazane. Polecam te gainer http://testosterone.pl/odzywki-na-mase-gainery/new-mass-mutation-2270-gram

Artykuł w którym są opisane mity na temat alkoholu http://potreningu.pl/artykuly/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu