Michał Ostapczuk
Treści:
Kreatyna na mnie nie działa, brałem i praktycznie żadnych rezultatów. Białka zjadłem 2 puchy BCAA też 2 puchy co do treningów mam już ustalone, zostaje suplementy i dieta. Z dietą jest taki problem że ja kompletnie się gubię w tym wyliczaniu starałem się wiele razy ale w końcu rezygnowałem, więc na prawdę ciężko z tym u mnie i na tym polega problem diety. Ogólnie jem zdrowe rzeczy posiłków mam około 5-6 i tak aby po prostu aby zaspokoić głód, jem dużo mięsa warzyw jaj i produktów mlecznych także wydaje mi się że nie jest najgorzej, aczkolwiek nie wykluczam że nie mogłoby być lepiej.
Napisze treść tutaj gdyż nieumyślne wstawiłem post bez treści. Otóż zaczynam teraz redukcje przez wakacje schudnąć od 100 kg do jakiś 95 lub nawet 90 kg. Dieta u mnie polega na umiarkowanym jedzeniu nisko przetworzonych produktów, czyli jakieś rewolucji nie ma. Problem zaczyna się przy suplementacji, przy obecnej masie produktów na prawdę ciężko jest wybrać odpowiedni. Dlatego chciałbym się poradzić. Wklejam również link do swojego zdjęcia, gdyż chciałbym wiedzieć ogólnie jak moja sylwetka się prezentuje pod okiem specjalisty. Pozdrawiam! Link: http://zapodaj.net/9221e5e2449ca.jpg.html
