Karol Szefer
Treści:
SIema :D CO poradzić mojej dziewczynie jeśli narzeka na wygląd swoich nóg po ćwiczeniach, co może zmienić w swoim treningu ?
Witam, co mogę polecić mojej dziewczynie jeśli chciałaby przybrać kilka kilo ?
Wskazówki odnośnie odpowiedniej diety.
Dodam żę 3 razy w tygodniu ćwiczy crossfit oraz fitness, 50 kg , 168 cm wzrostu.
Dzięki wielkie :)
Siema :D
Co zrobić aby biceps był większy i bardziej okrągły ? Jakie ćwiczenia, bądź inne wskazówki odnośnie suplementacji czy innych
Siema, moje pytanie brzmi jaki plan treningowy wybrać jeśli już jakiś czas temu skończyłem FBW i teraz zabieram się za splita, jak dobierać ćwiczenia oraz jak je rozłorzyć na treningi ?
Witam, tu Karol, 17 lat, aktualnie 85 kg przy 185 cm wzrostu. Na siłowni już ponad rok, aczkolwiek sądzę że jestem jeszcze początkującym. Moje pytanie odnosi sie do wypalenia tkanki tłuszczowej i przejścia do robienia masy mięśniowej. Treningi robię minimum 3 razy w tygodniu, ponieważ muszę się przystosować do moich szkolnych popołudniowych zajęć lekcyjnych. W moim pytaniu, proszę zarówno o radę jak i doraźną pomoc :)
Dzięki i pozdrawiam !
