Jak przybrać kilka kilo w niedługim czasie ?
Witam, co mogę polecić mojej dziewczynie jeśli chciałaby przybrać kilka kilo ?
Wskazówki odnośnie odpowiedniej diety.
Dodam żę 3 razy w tygodniu ćwiczy crossfit oraz fitness, 50 kg , 168 cm wzrostu.
Dzięki wielkie :)
Wskazówki odnośnie odpowiedniej diety.
Dodam żę 3 razy w tygodniu ćwiczy crossfit oraz fitness, 50 kg , 168 cm wzrostu.
Dzięki wielkie :)
1174
2
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 17:38
Niech wcina więcej tłuszczczu rano masło orzechowe miedzy posiłkami jakieś orzechy troche wiecej węgli białko niech zostanie nie wiecej jak 2g 1.4-1.8 optimum
