Konrad M

Wiekie dzieki !!! Skorzystam na pewno!!

Sprawa wygląda tak: przy wzroście 189 ważę 75 kg. Trening 3 razy w tygodniu. Z suplementów gainer, bcaa, carbo, nitrobolon, białko, stosowane wg wskazań na opakowaniu. I nie mogę przytyć zupełnie, nie mówiąc już nawet o czystej masie mięśniowej. Ok, przyznaję, dieta- posiłki też pozostawia wiele do życzenia, ale nawet jedząc do tego gainera i reszty kupę słodyczy- waga ani drgnie. Zalania tłuszczem się nie boję (chyba:D). Wydaje mi się że to własnie przez pracę. Więc chyba tak, chyba chciałbym właśnie uzupełnić bagaż kaloryczny. A co do pracy, regularne posiłki uda się wmontować, jest to wykonalne. Chciałbym własnie też prosić o poradę: gdzie można liczyć na profesjonalne ułożenie diety ?