Marcin Garstkiewicz

Wróciłoby Ci to pewnie z efektem jojo :) Za duży deifcyt.

Surowe jajka nie są dobry rozwiązaniem. Najlepiej spożyć je po obróbce termicznej, ponieważ nie ma wtedy ryzyka zatrucia salmonellą :)

Dieta, cały czas nadwyżka kaloryczna. Możesz się także zaopatrzyć w BCAA.

Rozciągasz się po treningu?

Uważam, że nie będzie to potrzebne bo to co będziesz robił z trenerem jest już dobrym cardio biorąc pod uwagę, że na treningu piłki będzie pewnie dużo ćwiczeń interwałowych typu sprinty, podanie i bieg itp. Natomiast, nawiązując do Twojej diety - 1000 kcal dziennie przy zapotrzebowaniu 2700 jest absurdem. Fakt - stracisz kalorie, nie tylko z tłuszczu co pewnie też z mięśni, aczkolwiek z tak dużym deficytem wkrótce ci te kalorie wrócą z większa ilością tłuszczu. Powinieneś spożywać max. 500 kcal mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie i do tego dołączyć cardio. Pozdrawiam :)

Wiesz, w prawdzie ta Cola ci nie zaszkodzi, aczkolwiek jej wartość jest zerowa, lepiej pij normalną wodę :)